ஒமேகா -3 எண்ணெய்களின் தினசரி டோஸ் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கக்கூடும், மனிதர்களின் உடல்நலத்தை விரிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தலையீடுகளின் ஒரு பெரிய மருத்துவ பரிசோதனையின்படி-முதுமையின் வீழ்ச்சிக்கு முன்னர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் செலவழித்த ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கை.
மூன்று ஆண்டுகளாக அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலத்தின் ஒரு கிராம் எடுத்த ஆரோக்கியமான வயதானவர்கள், சோதனையில் மற்றவர்களை விட மூன்று மாதங்கள் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது உயிரியல் குறிப்பான்களால் அளவிடப்படுகிறது. கூடுதல் வைட்டமின் டி மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை கிட்டத்தட்ட நான்கு மாதங்களுக்கு விளைவை அதிகரித்தன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
சூரிச் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின் முதல் எழுத்தாளரும் வயதான மருத்துவ மருத்துவம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நீண்ட ஆயுளின் பேராசிரியருமான ஹைக் பிஷோஃப்-ஃபர்ராரி கூறினார்: “விளைவுகள் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் உயிரியல் வயதைப் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, நீடித்தால், நீடித்தால், அவை மக்கள்தொகை ஆரோக்கியத்தில் பொருத்தமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ”
எண்ணெய் மீன் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பிற உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலமான ஒமேகா -3 வயதான செயல்முறையை பாதிக்கக்கூடும் என்று முந்தைய ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டின. ஆனால் மனிதர்கள் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் ஏதேனும் அர்த்தமுள்ள நன்மைகளைக் காண்பார்களா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
70 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 800 பேர் சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனையில் வயதான விகிதங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் எனப்படும் உயிரியல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தினர் சுவிட்சர்லாந்து. எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் டி.என்.ஏ மெத்திலேஷன், டி.என்.ஏ மீது உருவாகும் வேதியியல் மாற்றங்களை அளவிடுகின்றன மற்றும் திசுக்களின் காலவரிசை வயதை விட உயிரியல் பிரதிபலிக்கின்றன.
சோதனையில் உள்ள தன்னார்வலர்கள் எட்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், ஒவ்வொன்றும் ஒரு நாளைக்கு ஆல்கா அடிப்படையிலான ஒமேகா -3, அல்லது 2,000 சர்வதேச வைட்டமின் டி அலகுகள் அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிட உடற்பயிற்சியைச் செய்தன, அல்லது இவற்றின் கலவையாகும்.
மூன்று வெவ்வேறு எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் ஒமேகா -3 வயதைக் குறைத்ததாகக் கூறின, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் டி மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதல் நன்மைகளைக் கண்டறிந்தது, ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள் இயற்கை வயதான.
அதே ஐரோப்பிய சோதனை, செய்யுங்கள். இதற்கிடையில், ஒமேகா -3, வைட்டமின் டி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவையானது முன்-பலவீனத்திற்குள் நுழைவதற்கான அபாயத்தைக் குறைத்தது-மக்கள் உடல் அல்லது மன சரிவின் ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது, பொதுவாக பலவீனத்திற்கு முன்னதாகவே-39% மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு புற்றுநோய்களை 61% குறைத்தது.
ஹெல்த்ஸ்பானை மேம்படுத்துவதற்கான மலிவான மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய வழிகளின் வாய்ப்பை இந்த வேலை எழுப்புகிறது, இது தனிப்பட்ட மட்டத்தில் அடக்கமாக இருந்தாலும் மக்கள்தொகை அளவில் மதிப்புமிக்கதாக இருந்தாலும் கூட. ஆனால் முடிவுகள் தற்காலிகமானவை, மேலும் வயதான செயல்முறையில் ஏதேனும் மெதுவானது நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழும் மக்களுக்கு மொழிபெயர்க்கிறதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
போது முந்தைய வேலை ஒமேகா -3 ஐ உட்கொள்வதன் மூலம் சுகாதார நன்மைகளை அடையாளம் காட்டியுள்ளது, ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கடுமையான இதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை மட்டுமே குறைக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான நபர்களைப் பொறுத்தவரை, கூடுதல் இதய நிலைமைகள் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும். NHS ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸை பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் மக்களை சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறது வாரத்திற்கு இரண்டு பகுதிகள்அல்லது ஒரு சைவ மூலத்திலிருந்து சமமான, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலத்தைப் பெறுவதற்கு சமம்.
ஸ்டீவ் ஹார்வத், ஒரு மூத்த எழுத்தாளர் கேம்பிரிட்ஜில் உள்ள ஆல்டோஸ் லேப்ஸ்வயதானதை மாற்றியமைத்தல் குறித்த எதிர்கால ஆராய்ச்சிக்கான முன்மாதிரியாக இந்த ஆய்வு செயல்பட்டது என்றார். “என் கருத்துப்படி, 70 புதிய 50 ஆகும்,” என்று அவர் கூறினார். “தெளிவாக, இந்த தலையீடுகள் வயதானவர்களுக்கு எதிரான சிகிச்சை அல்ல. இருப்பினும், கண்டுபிடிப்புகள் குறைந்த அளவிலான ஒமேகா -3, வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் எனது உறுதிப்பாட்டை வலுப்படுத்துகின்றன. ”
எசெக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மனித மரபியல் பேராசிரியரான லியோனார்ட் ஷால்க்விக் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார். “டி.என்.ஏ மெத்திலேஷன் உங்கள் சருமத்தைப் போன்ற வயதுடன் மாறுகிறது,” என்று அவர் கூறினார். “இது வயது விளைவுகளுக்கு ஒரு காரணமா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் அது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் இது ஒரு உள் வாழ்நாள் கடிகாரத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியே இல்லை.”
“இந்த ஆய்வு வைட்டமின் டி, ஒமேகா -3 மற்றும் மூன்று ஆண்டு சீரற்ற சோதனையில் உடற்பயிற்சி செய்ய நியமிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு ‘இளையவர்’ திசையில் வயது-தொடர்புடைய டி.என்.ஏ மெத்திலேஷனில் ஒரு சிறிய வேறுபாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக அவர்கள் இளமையாகிவிட்டார்கள் என்பதை இது காட்டாது. ”
