டிமென்ஷியா நம் வாழ்நாளில் மூவரில் ஒருவரை பாதிக்கும்.
எனவே நமது ஹெல்த் கிக் கணக்கெடுப்பின்படி, 54 சதவீத சன் வாசகர்கள் அதை வளர்ப்பதில் கவலைப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
4
4
இதற்கிடையில், நம்மில் பாதி பேருக்கு புற்றுநோய் வரும் – 60 சதவீதம் பேர் கண்டறியப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
மேலும் அந்த கவலைகள் ஆண்டுக்கு ஆண்டு அதிகரித்து வருகின்றன.
உண்மையில், இங்கிலாந்தில் டிமென்ஷியா மற்றும் புற்றுநோய் ஆகிய இரண்டின் விகிதங்களும் அதிகரித்து வருகின்றன.
இருப்பினும், நாங்கள் இன்னும் பலரைப் பார்க்கிறோம் உயர்மட்ட பிரபலங்கள்நோய்களைப் பற்றிய அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுகிறது, இது எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி மற்றவர்களை எச்சரிக்கிறது.
நமது மரபியலை நம்மால் மாற்ற முடியாது – எனவே நமது ஆபத்தில் கணிசமான விகிதமும் உள்ளது என்பதையும் இது காட்டுகிறது. வாழ்க்கை முறை காரணிகள் எங்கள் கட்டுப்பாட்டில், குறைந்தபட்சம் ஓரளவுக்கு.
அடுத்த வார சுகாதாரப் பக்கங்களில், புற்றுநோய் மற்றும் டிமென்ஷியா ஆகிய இரண்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் கருவிகளை குழு உங்களுக்கு வழங்கும்.
ஆய்வுகளின்படி, டிமென்ஷியா மற்றும் கேன்சர் ஆகிய இரண்டிலும் 40 சதவிகிதம் வரை முன்கூட்டியே உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இதற்கிடையில், இந்த வாரம் வாசகர்கள் என்னிடம் கேட்டவற்றின் தேர்வு இங்கே. . .
தொடர்ச்சியான தூண்டுதல் என்னை வீழ்த்துகிறது
கே: நான் 69 வயதான கன்னிப்பெண், அரை மணி நேரம் நீடித்த விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறேன்.
அவர்கள் கீழே போக நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? எதுவும் உதவவில்லை. எனக்கு ஊசி தேவையா?
A: சாதாரண விறைப்புத்தன்மை அரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் அதே வேளையில், தொடர்ந்து, நீடித்த விறைப்புத்தன்மையும் ஒரு நிபந்தனையின் காரணமாக இருக்கலாம். பிரியாபிசம்.
இந்த தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மை பாலியல் தூண்டுதலால் ஏற்படுவதில்லை மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.
இருந்தால் அது மருத்துவ அவசரநிலையாகக் கருதப்படுகிறது விறைப்புத்தன்மை குறையாது பல மணி நேரம் கழித்து.
இந்த கட்டத்தில், ஆண்குறியின் திசுக்களுக்கு நிரந்தர சேதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, அப்படியானால், உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையில் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.
அரிவாள் உயிரணு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களில் பாதி பேரை பிரியாபிசம் பாதிக்கிறது, இது மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
தலசீமியா மற்றும் பிற இரத்தக் கோளாறுகள் லுகேமியா அதையும் ஏற்படுத்தலாம்.
மாற்றாக, இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளான வார்ஃபரின், சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், கஞ்சா மற்றும் கோகோயின் உள்ளிட்ட மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மைக்கான சில மருந்துகள் தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
சில நேரங்களில் எந்த காரணமும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.
நீங்கள் கன்னிப்பெண் என்று குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள்.
இது நிச்சயமாக ப்ரியாபிசத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்று அல்ல.
இந்த நிலை பயமுறுத்தும் மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் அது நீண்ட காலம் நீடித்தால், ஆண்குறிக்கு நீண்டகால சேதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாகும் – இது ஆண்மைக்குறைவை ஏற்படுத்தும் (விறைப்புத்தன்மையின் தோல்வி).
இது பல காரணங்களைக் கொண்டிருப்பதால் – சில தன்னிச்சையானவை, மற்றவை அரிவாள் உயிரணு நோய் அல்லது லுகேமியா போன்ற நிலைகளில் வேரூன்றியுள்ளன, மருத்துவர் பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
ஒரு ஊசி (வழக்கமாக இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும் ஒரு மருந்து) சிகிச்சையின் முதல் வரிசையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது.
சரியான நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்க தொழில்முறை மதிப்பீட்டைப் பெறுவது சிறந்தது.
இரவு நேர கழிப்பறை பயணங்கள் என் கிப்பை பாதிக்கிறது
கே: கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த நான் இரவில் இரண்டு முறை எழுந்திருக்க வேண்டியிருந்தது.
நான் டீட்டோடலாக இருக்கிறேன், மருந்து எடுத்துக் கொள்ள இரவு 10 மணிக்கு நான் கடைசியாக தண்ணீர் குடித்தேன்.
எனது ஓய்வு மோசமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, எனக்கு முழு இரவு தூக்கம் தேவை. நான் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் அது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு என் வயிற்றில் வலிக்கிறது.
எனக்கு 52 வயது, நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், நான் அதிக எடையுடன் இல்லை.
A: நீங்கள் விவரிப்பது அழைக்கப்படுகிறது நாக்டூரியாஇரவில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை காலி செய்யும் நிலை.
30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒருவருக்கு இருக்கும் நாக்டூரியாஎனவே இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் நாம் வயதாகும்போது இது பரவுகிறது. நோக்டூரியாவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது.
வயதானதைத் தவிர, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், காஃபின், ஆல்கஹால், சில மருந்துகள், நீரிழிவு போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள், அத்துடன் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மற்றும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் ஆகியவை காரணங்களாகும்.
இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவது பொதுவாக நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஒரு நல்ல யோசனையாகும், மேலும் மெதுவாக ஆரம்பித்து கட்டியெழுப்புவது சிறந்தது.
இடுப்பில் உள்ள ஆழமான தசைகளை விட வயிற்று தசைகளை நீங்கள் வலுப்படுத்தலாம் என்று வயிறு வலிக்கிறது.
இது குறித்த சில வழிகாட்டுதல்கள் உதவிகரமாக இருக்கலாம் மேலும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும் சாதனங்களையும் வாங்கலாம்.
இறுதியாக, ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பார்க்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
இதற்கிடையில், தூக்கத்தின் பேராசிரியரின் சில பயனுள்ள ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
எங்கள் தூக்கச் சுழற்சிகள் சுமார் 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், அவற்றுக்கு இடையில், நாம் லேசான தூக்கம் மற்றும் அடிக்கடி குறுகிய விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருக்கிறோம்.
இவை நம்மை எதிர்மறையாக பாதிக்காது, ஆனால் இந்த தருணங்களில் தான் லூவைப் பயன்படுத்துவதற்கான தூண்டுதலை நாம் கவனிக்கலாம்.
நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த எழுந்தால், அதிக விளக்குகளை இயக்காமல், உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்கவோ அல்லது நேரத்தைச் சரிபார்க்கவோ கூடாது.
இவை நீங்கள் படுக்கைக்கு திரும்பும்போது மீண்டும் உறங்குவதைத் தடுக்கலாம்.
கே: எனது வாசனை உணர்வை நான் எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது?
A: வாசனை இழப்பு என்பதற்கு மருத்துவச் சொல் என்பது பலருக்குத் தெரியும் அனோஸ்மியாஏனெனில் இது கோவிட்-19 இன் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
4
ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் பிற வைரஸ் தொற்றுகளும் அனோஸ்மியாவை ஏற்படுத்தும் என்பது இப்போது அறியப்படுகிறது.
மற்ற பொதுவான காரணங்களில் மூக்கு அல்லது சைனஸ் பிரச்சினைகள், மூளை காயம் மற்றும் நரம்பு சிதைவை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
ஐந்து நிகழ்வுகளில் ஒன்றுக்கான காரணம் கண்டறியப்படவில்லை.
வைரஸ் நோய்களால் ஏற்படும் அனோஸ்மியா “வாசனை பயிற்சி” மூலம் மேம்படுத்தப்படலாம், இது நாற்றங்களை மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது – மேலும் இது அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் ஆனால் குணப்படுத்த முடியாது.
வாசனையை மீண்டும் பயிற்சி செய்வது உதவக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
இது ஒரு கிட் வாங்குவது அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டு நீங்களே மருந்து தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியது.
வாசனைகள் மிகவும் வலுவானவை மற்றும் சிந்தனை என்னவென்றால், இது சில சமயங்களில் நரம்பு முடிவுகளை மீண்டும் தூண்டுவதற்குத் தூண்டும்.
UK இல், AbScent மற்றும் Fifth Sense தொண்டு நிறுவனங்கள் அனோஸ்மியா உள்ளவர்களுக்கு ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்குகின்றன, அத்துடன் வாசனையை மறுபரிசீலனை செய்யும் கருவிகள் மற்றும் உங்கள் சொந்தமாக எப்படி உருவாக்குவது என்பது பற்றிய தகவல்கள்.
யாரேனும் ஒருவர் வாசனையை இழந்துவிட்டால், முக்கியமான பாதுகாப்புக் கருத்துகள் உள்ளன, ஏனெனில் புகைபிடித்தல், வாயு கசிவு மற்றும் நச்சு வாயுக்கள் மற்றும் உணவில் இருந்து வரும் வாசனை போன்றவற்றை எச்சரிக்க நாம் அதைச் சார்ந்து இருக்கிறோம்.
எனவே, மற்ற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
இதில் புகை மற்றும் கார்பன்-மோனாக்சைடு கண்டறிதல்கள் அடங்கும்.
வெறுமனே, எலெக்ட்ரிக் ஓவர் கேஸ் சாதனங்களைத் தேர்வுசெய்து, உணவில் பயன்படுத்தும் தேதிகளில் கவனமாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
வாரத்தின் குறிப்பு
ஃப்ளூ மற்றும் நோரோவைரஸ் போன்ற குளிர்காலப் பிழைகள் தற்போது அதிகமாக இருப்பதால், NHS கடுமையான அழுத்தத்தில் உள்ளது.
எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டால், முழு குடும்பமும் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க, கதவு கைப்பிடிகள், லைட் சுவிட்சுகள் மற்றும் படிக்கட்டு தண்டவாளங்கள் உள்ளிட்ட கிருமிநாசினி மேற்பரப்புகளை வைத்திருப்பது முக்கியம்.
நெருக்கமான தருணங்கள் உங்களுக்கு முக்கிய புற்றுநோய் குறிகாட்டிகளை கொடுக்கலாம்
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் ஆண்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு உதவ முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
நோயின் அறிகுறிகள் மிக நெருக்கமான தருணங்களில் வளர முடியும்.
4
இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் தடுப்பு வாரம் என்பதால், ஆக்ஸ்போர்டு ஆன்லைன் மருந்தகத்தில் உள்ள உளவியல் செக்சுவல் செவிலியர் லோரெய்ன் குரோவர், நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்:
உடலுறவின் போது வலி: இதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.
லோரெய்ன் கூறுகிறார்: “அது தொடர்ந்து இருந்தால் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் திடீரென, கூர்மையான, எரியும் வலி அல்லது ஆழமான இடுப்பு அசௌகரியத்தை விவரிக்கும் போது அல்லது நெருங்கிய பிறகு அது கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.
“கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தி வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
“மேலும் இது பாலியல் செயல்பாடுகளிலிருந்து வேறுபட்ட பிற சந்தர்ப்பங்களில் நிகழலாம் – ஒரு மந்தமான வலி, ஒரு முறுக்கப்பட்ட அல்லது முடிச்சு போன்ற உணர்வு அல்லது தசைப்பிடிப்பு, வந்து போகலாம்.”
ஸ்பாட்டிங்: மாதவிடாய்க்கு இடையில் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இரத்தப்போக்கு – இரத்தப்போக்கு ஏற்படவே கூடாது – ஸ்பாட்டிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று யோனியில் இருந்து இரத்தப்போக்கு, இது உடலுறவுக்குப் பிறகு நிகழலாம்.
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயானது கருப்பை வாயில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உயிரணுக்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் அவை மிகவும் உடையக்கூடியவை மற்றும் நெருக்கத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
லோரெய்ன் கூறினார்: “இதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அது எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைக் குறித்து வைத்து, அதை உங்கள் துணையிடம் மெதுவாகக் கொண்டு வாருங்கள், அவர்கள் சரிபார்க்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கவும்.”
டிஸ்சார்ஜ்: புணர்புழையில் இருந்து வெளிப்படும் உமிழ்வுகள் கடுமையான வாசனை, இரத்தம் அல்லது நீர் போன்றது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
லோரெய்ன் கூறினார்: “கருப்பை வாயில் உள்ள கட்டிகள் எரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும், சில நேரங்களில் இரத்தம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களுடன் கலக்கலாம்.
“இது ஒரு தொற்றுநோய் என்று எளிதில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம், எனவே முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம் – மருத்துவரைப் பார்க்க உங்கள் துணையை ஊக்குவிக்கவும்.”
வீக்கம்: இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சில மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில், இந்நோய் சிறுநீரகத்தில் சிறுநீரை உருவாக்கி, கைகள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களை வீங்கச் செய்கிறது.
“எனவே, நீங்கள் வீக்கம் அல்லது தொடர்ந்து வீக்கத்தைக் கண்டால், அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, உங்கள் பங்குதாரர் அசாதாரணமானதைக் கண்டார்களா என்று மென்மையாகக் கேளுங்கள்” என்று லோரெய்ன் கூறினார்.
எதிர்பாராத எடை இழப்பு: இது புற்றுநோயின் சிவப்புக் கொடியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
லோரெய்ன் விளக்கினார்: “நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும் முயற்சியில் நமது உடல்கள் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் சிறிய புரதங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.
“சைட்டோகைன்கள் கொழுப்பை இயல்பை விட அதிக விகிதத்தில் உடைக்கின்றன, அதாவது நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் எடை இழக்கிறீர்கள்.”
சோர்வு என்பது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாகும், ஏனெனில் உடல் வீக்கம் அல்லது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது.
