வயதானவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ உடற்பயிற்சியை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பகால மரணத்தின் அபாயத்தை நான்கில் ஒரு பங்காகக் குறைக்கின்றன மற்றும் 30 க்கும் மேற்பட்ட பொதுவான நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
1
சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து காயங்கள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம், மூளையை கூர்மையாக வைத்துக் கொள்ளலாம், மூட்டுவலியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மனநலத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
கனடாவின் ஒன்டாரியோவில் உள்ள வெஸ்டர்ன் யுனிவர்சிட்டியின் டாக்டர் ஜேன் தோர்ன்டன், இது “பயன்படுத்தப்படாத சுகாதாரத் தலையீடு” என்றும், பலவீனமும் முதுமையும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு தடையாக இருக்கக்கூடாது என்றும் கூறினார்.
அவர் கூறினார்: “அதை பரிந்துரைப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களாக அவை பார்க்கப்பட வேண்டும்.
“உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் வயதான பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பல வருடங்களைச் சேர்க்கலாம்.”
மற்ற ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு நீரிழிவு, நுரையீரல் மற்றும் இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவற்றின் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக அவர் கண்டறிந்தார்.
டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தில் இணை ஆசிரியர் டாக்டர் சமீர் சின்ஹா மேலும் கூறினார்: “மருத்துவர்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.”
என்ஹெச்எஸ் வயதானவர்களுக்கான பொழுதுபோக்கிற்கான சமூக பரிந்துரைகளை பயன்படுத்துகிறது.
ஆனால் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 85 சதவீதம் பேர் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட தசைகளை வலுப்படுத்துவதில்லை.
ஏஜ் யுகேவின் கரோலின் ஆபிரகாம்ஸ் கூறினார்: “சிறிய அளவிலான உடல் செயல்பாடு கூட ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.”
