ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக குடிப்பழக்கத்தால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் ஐரிஷ் மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.
ஆனால், சுகாதார ஆராய்ச்சி வாரியத்தின் புதிய அறிக்கை, அதிகரித்து வரும் மக்கள்தொகையின் காரணமாக, சாராயத்தில் ஒரு சிறிய விகிதத்தில் சோதனை செய்வதை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
1
2001 முதல் 2021 வரையிலான 20 ஆண்டு காலப்பகுதியில், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுக்கு 16,219லிருந்து 18,877 ஆக அதிகரித்துள்ளது.
ஜூனியர் ஆரோக்கியம் புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு பயனுள்ள மதிப்பீடாகும் என்று அமைச்சர் கொல்ம் பர்க் கூறினார் மது– தொடர்பான தீங்கு.
அவர் எச்சரித்தார்: “ஆல்கஹாலின் அளவு, மது அருந்தும் முறைகள் ஆகியவற்றால் மது தொடர்பான தீங்கு ஏற்படலாம் மற்றும் சுகாதார வன்முறை மற்றும் சமூக தீங்குகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
“2001 முதல் 2021 வரை 16,219 இலிருந்து 18,877 ஆக மதுபானம் தொடர்பான மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை 16.4 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் மக்கள்தொகை வளர்ச்சியைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது அது அயர்லாந்து இந்த காலகட்டத்தில் பார்த்தது, இது 100,000 மக்கள்தொகையில் 17.1 சதவீதம் குறைவு.
2001 முதல் 2021 வரையிலான 20 ஆண்டு காலப்பகுதியில் 100,000 மக்கள்தொகையில் ஆல்கஹால் தொடர்பான கல்லீரல் நோய்களின் மக்கள்தொகை வளர்ச்சி விகிதங்களை சரிசெய்வது 79.9 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.
15-24 வயதுக்குட்பட்ட குடிகாரர்களில் கால் பகுதியினர் தங்கள் சொந்த மது அருந்துதல் காரணமாக பாதிப்பை அனுபவிப்பதாகக் கணக்கெடுப்பின் பிற தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.
அமைச்சர் பர்க் வெளிப்படுத்தினார்: “தற்செயலாக தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்வது (10.2 சதவீதம்) மற்றும் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது (8 சதவீதம்) அவர்கள் குடிப்பதால் ஏற்படும் பொதுவான பாதிப்புகளாகும்.
“ஒவ்வொரு 10 பதிலளித்தவர்களில் ஒருவர் குடும்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக (10.8 சதவீதம்) தெரிவித்துள்ளனர் மற்றும் 6 சதவீதம் பேர் குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுபவர்களுடன் பயணிப்பதாக மற்றவர்கள் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு என தெரிவித்தனர்.”
பொது சுகாதார (ஆல்கஹால்) சட்டம் 2018, ஒரு கிராம் ஆல்கஹாலுக்கு குறைந்தபட்ச யூனிட் விலையாக 10c நிர்ணயித்துள்ளது என்றும், வலுவான, மலிவான மதுபானத்தை வேண்டுமென்றே குறிவைப்பதாகவும் திரு பர்க் கூறினார்.
அவர் மேலும் கூறியது: “மலிவான வலுவான ஆல்கஹால் பொருட்கள் கிடைப்பதை நிவர்த்தி செய்வது, மதுவின் தீங்கு விளைவிப்பதால் ஏற்படும் நோய் மற்றும் இறப்புகளைக் குறைக்கும், மேலும் மலிவான, வலுவான ஆல்கஹால் பாக்கெட் மணி விலையில் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு கிடைக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.
“ஆல்கஹாலின் தீங்குகள் மற்றும் இந்த தீங்குகளை கையாள்வதில் சுகாதார சேவைகளுக்கான செலவுகள் பற்றி நான் அறிந்திருக்கிறேன், மேலும் பொது சுகாதார நடவடிக்கைகள் மூலம் மது அருந்துவதைக் குறைப்பதில் உறுதியாக இருக்கிறேன்.”
நாடாளுமன்றத்தில் கேள்வி ஒன்றுக்கு பதிலளிக்கும் போதே அவர் இவ்வாறு தெரிவித்தார் சின் ஃபெய்ன் டிடி லூயிஸ் ஓ’ரெய்லி.
குடிப்பதை எப்படி குறைப்பது
உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நல்ல முதல் படி ஒரு GP ஐப் பார்ப்பது.
உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் பாதுகாப்பாகக் குறைப்பது குறித்து அவர்களால் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்க முடியும்.
இது ஆலோசனை, மருந்துகள் அல்லது போதைப்பொருள் சேவைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
ஆல்கஹாலைச் சார்ந்திருப்பது என்பது, அது இல்லாமல் உங்களால் செயல்பட முடியாது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துவது, நடுக்கம், வியர்த்தல் அல்லது குமட்டல் போன்ற உடல் ரீதியான விலகல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் குடிக்காதபோது இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான ஆதரவின்றி மிக விரைவாக குடிப்பதை நிறுத்துவது ஆபத்தானது.
விலகுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் நிறுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள் அதைச் சிறிது எளிதாக்கும்.
- நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள் மதுபானம் மற்றும் ஏன் என்று விளக்கவும் – நீங்கள் ஏன் குடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்களுக்கும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் நினைவூட்டுவது உங்களைத் தடத்தில் வைத்திருக்க உதவும், மேலும் வேறு யாரையாவது விட்டுக்கொடுக்க அல்லது உங்களுடன் குறைத்துக்கொள்ளவும் ஊக்குவிக்கலாம்.
- நீங்கள் குடிக்க ஆசைப்படும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்குறைந்த பட்சம் ஆரம்ப கட்டங்களில் – வேலைக்குப் பிறகு பப் வினாடி வினாக்கள் முதல் மதுபான இரவு உணவுகள் வரை.
- நீங்கள் வழக்கமாக குடிக்கும் நேரங்களில் பிஸியாக இருங்கள் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்வதன் மூலம் – சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் அல்லது சினிமாவில் ஒரு நண்பரை சந்திக்கவும்.
- நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும் நீங்கள் எப்போதாவது நழுவினால் உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம் – இது உங்களுக்கு குறுகிய கால இலக்குகளை வழங்குவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.
- சாராயம் இல்லாமல் உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் – உங்களிடம் அதிக ஆற்றல் இருப்பதையும், நன்றாக தூங்குவதையும் அல்லது எடை குறைந்திருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.
