‘நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்களா என்பது அல்ல – நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள்’: ஆரோக்கியமான வதந்திக்கான நிபுணர் வழிகாட்டி | நட்பு

போப் பிரான்சிஸ் வதந்திகளின் ரசிகர் அல்ல என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. கிறிஸ்மஸுக்கு சற்று முன்பு, 2024 ஆம் ஆண்டின் இறுதி பொது தோற்றங்களில் ஒன்றில், அவர் அதை அறிவித்தார் “சமூக வாழ்க்கையை அழிக்கும் ஒரு தீமை. இருப்பினும், வத்திக்கானுக்கு அப்பால், கோசிப்பின் கெட்ட பெயர் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது. கடந்த ஆண்டு அமெரிக்காவில் ஒரு ஆய்வு தனிப்பட்ட உறுப்பினர்களைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை பரப்புவதன் மூலமும், ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், சமூகக் குழுக்கள் செயல்பட உதவும் வகையில் வதந்திகள் உருவாகியுள்ளன. மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணிநேரம் வதந்திகளை செலவிடுகிறார்கள் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் – மேலும் “கிட்டத்தட்ட எல்லோரும்” அதைச் செய்கிறார்கள்.

(எரிச்சலூட்டும்) பழமொழியைப் போலவே, “சிறிய மனங்களின்” பாதுகாப்பாக இருப்பதால், வதந்திகள் ஒரு இயற்கையான சமூக நடத்தை என்று தெரிகிறது, சாத்தியமான நன்மைகள். எவ்வாறாயினும், அதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான நல்ல மற்றும் மோசமான வழிகள் உள்ளன. புத்திசாலித்தனமாக எப்படி கிசுகிசுப்பது என்பது குறித்து நிபுணர்களிடம் கேட்டோம்.

நீங்கள் வேண்டும் குறைவாக கிசுகிசுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் – அல்லது முற்றிலும் விலகுமா?

இல்லினாய்ஸின் நாக்ஸ் கல்லூரியின் உளவியல் பேராசிரியரான ஃபிராங்க் மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகையில், “மக்களை வதந்திகளைத் தடுக்க முடியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. “இது நாம் யார், சாப்பிடுவது அல்லது சுவாசிப்பது போன்ற ஒரு பகுதியாகும். ‘நான் கிசுகிசுக்கவில்லை’ என்று மக்கள் எத்தனை முறை என்னிடம் சொல்வார்கள் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது, ”என்று அவர் கூறுகிறார், பலர் இதை“ மற்றவர்கள் செய்யும் ஒன்று ”என்று நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் வெறுமனே“ கவலையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் ”அல்லது பகிர்வார்கள் முக்கியமான தகவல்.

உண்மையில், அதிக வதந்திகள் சாத்தியமற்றவை “அல்லது உண்மையில் சில நன்மைகளைச் செய்கின்றன”. கிசுகிசு என்பது ஒரு பாத்திரக் குறைபாடு அல்லது நீங்கள் உதைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு கெட்ட பழக்கம் அல்ல, மாறாக ஒரு சமூக திறமையாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். “நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்களா இல்லையா என்பது அல்ல – நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்கிறீர்களா, இல்லையா என்பதுதான்.”

ஒரு நல்ல வதந்திகளை கெட்டதிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எது?

“நல்ல வதந்திகள் பொதுவாக மிகவும் பிரபலமானவை” என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். மற்றவர்கள் மீதான அவர்களின் இன்டெல் அவர்களை விரும்பத்தக்க நிறுவனமாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அவர்கள் அதை ஒரு பகுதியிலும் நல்ல தீர்ப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அப்படித்தான் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள முடியும், அவர் தொடர்கிறார்: “அவர்களுக்கு விவேகமானவர் என்ற நற்பெயர் உள்ளது; அவர்கள் அதை பொறுப்பற்ற, மோசமான வழியில் பயன்படுத்துவதில்லை. ”

குறைவான பயனுள்ள வதந்திகள் கவனக்குறைவானவை, “தங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும், கேட்கும் எவருக்கும்” தங்கள் பார்வையாளர்களிடம் எந்த மனமும் இல்லாமல், அல்லது சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் விளைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்-அல்லது வெளிப்படையாக சுய சேவை செய்கிறார்கள், “மற்றவர்களைப் பற்றி மோசமாகப் பேசுகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் முன்னேற முடியும் ”, என்கிறார் மெக்ஆண்ட்ரூ.

பகிர்ந்து கொள்ள பாதுகாப்பான வதந்திகள் என்ன?

வதந்திகள் பொதுவாக எதிர்மறையாக இருந்தாலும், அது இருக்க வேண்டியதில்லை. டர்ஹாம் பல்கலைக்கழக வணிகப் பள்ளியின் இணை பேராசிரியரான மரியா ககாரிகா, “நேர்மறை வதந்திகளை” பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறார் – மக்கள் தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் பாராட்டுகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் நல்ல செயல்களை விவரிக்கிறார்கள்.

இது மிகவும் பின்-சேனல் தகவல்தொடர்புகளின் எதிர்மறை சார்புகளை எதிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் (இது சூழ்நிலைகள் அவற்றை விட மோசமாகத் தோன்றும்), இது வதந்திகளை நன்றாக பிரதிபலிக்கிறது. “நீங்கள் மற்றவர்களின் மனதில் நேர்மறையான ஒருவராக கருதப்படுகிறீர்கள்” என்று ககாரிகா கூறுகிறார்.

இது பணியிடத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. கடந்த ஆண்டு ககாரிகா நடத்திய ஆய்வில் அதைக் கண்டறிந்தது அலுவலக வதந்திகள் பொதுவாக எதிர்மறையாக பார்க்கப்பட்டனமற்றும் அவர்களின் நடத்தை அவர்களின் தொழில் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும்.

ஒரு விதிவிலக்கு என்னவென்றால், “வதந்தியின் நோக்கம் குழுவிற்கு பயனளிக்கும் போது”, அவர் கூறுகிறார்-எடுத்துக்காட்டாக, பணியிட தவறு செய்பவர்கள் அல்லது ஃப்ரீ-ரைடர்ஸ் மீது அலாரத்தை ஒலிக்கிறது.

நீங்கள் எப்போதாவது வதந்திகளில் செயல்பட வேண்டுமா?

நிறுவனங்களைப் பொறுத்தவரை, வதந்திகள் பயனுள்ள தரவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சிக்கல்கள் அல்லது அபாயங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

வெஸ்ட்மின்ஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலில் எமரிட்டா ஃபெலோ மற்றும் கிசுகிசு, அமைப்பு மற்றும் பணி: ஒரு ஆராய்ச்சி கண்ணோட்டம், ஒரு பூர்வீக அமெரிக்க பழமொழியை மேற்கோள் காட்டி கேத்ரின் வாடிங்டன்: “கிசுகிசுக்களைக் கேளுங்கள், நீங்கள் அலறல்களைக் கேட்க வேண்டியதில்லை.”

பகிரப்படும் தகவல்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், பல ஆதாரங்களிலிருந்து, திறந்த மனதுடன் பார்ப்பது மதிப்பு, வாடிங்டன் அறிவுறுத்துகிறார். “சில நேரங்களில் உங்களைப் பற்றிய வதந்திகள் என்ன என்பதை அறிவது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.” ஆனால் இவை அனைத்தும் உயர்தர அல்லது “தூய்மையான” ஆக இருக்காது, வாடிங்டன் மேலும் கூறுகிறார்: “உங்கள் வியாபாரியை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.”

இதேபோல், அபாயங்களின் பார்வையை இழக்காமல் இருப்பது முக்கியம்: “வதந்திகள் தீங்கு விளைவிக்கும் சாத்தியம் ஒருபோதும் கவனிக்கப்படக்கூடாது.”

பெரிய நன்மைக்காக நீங்கள் எவ்வாறு கிசுகிசுக்க முடியும்?

விவிலிய காலத்தைப் பொறுத்தவரை, வதந்திகள் ஒரு பெண் நடத்தையாக பாலினமாகிவிட்டன – ஆண்களும் அதைச் செய்தாலும், வாடிங்டன் கூறுகிறார். “புதன்கிழமை இரவு உங்கள் தோழர்களுடன் பப்பில் இறங்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்?”

ஆண்களை விட வதந்திகள் பெண்களுக்கு அதிக நாணயத்தைக் கொண்டுள்ளன என்பதற்கான சான்றுகள் இருப்பதாகவும், பெண்கள் அதை ஆக்ரோஷமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் – சமூகக் குழுக்களிலிருந்து மக்களை ஒதுக்கி வைப்பது அல்லது போட்டியாளர்களுக்கு ஒரு நன்மையைப் பெறுவது என்றும் மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். ஆனால் “ஆண்களை விட பெண்கள் மோசமானவர்கள் என்று சொல்ல முடியாது” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். மாறாக, வரலாற்று ரீதியாக அவர்கள் வைத்திருக்கும் சிறிய சக்தியைப் பயன்படுத்துவதை இது பிரதிபலிக்கிறது.

கடந்த காலத்தில், யாரை நம்பலாம், யாருடன் யாருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களின் உயிர்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. “இது ஆண்களுக்கு அவ்வாறு செய்யாத வகையில் ஒரு அத்தியாவசிய திறமையாகவும் நாணயமாகவும் மாறியது” என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்.

இன்றும் அப்படியே உள்ளது. ஹார்வி வெய்ன்ஸ்டீன் மற்றும் பில் காஸ்பி ஆகியோரின் கொள்ளையடிக்கும் நடத்தை அவர்கள் நீதிக்கு கொண்டு வரப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வதந்தி பரப்பப்பட்டது. அலுவலக சூழலில், ஒரு புதிய பெண் ஊழியர் சில ஆண் சக ஊழியர்களைக் கவனிக்கும்படி மற்ற பெண்களால் கூறப்படலாம் என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். “இது எதிர்மறையான, மோசமான வதந்திகளாகக் காணப்படலாம் – ஆனால் இது உண்மையில் பாதுகாக்க உதவுகிறது.” இதேபோல், வதந்திகள் பணியிட சமத்துவமின்மையை முன்னிலைப்படுத்தலாம், அதாவது ஒரு நபருக்கு அதே பாத்திரத்தில் மற்றொன்றை விட அதிக சம்பளம் வழங்கப்படுகிறது. “இது ஆடுகளத்தை சமன் செய்வதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம் – சக்தியைக் கையாள்வது.”

நீங்கள் யாருடன் கிசுகிசுக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமா?

கிசுகிசுப்பின் ஒரு செயல்பாடு ஒரு சமூக பசை, மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்: “நான் உங்களுடன் முக்கியமான தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறேன் என்றால், நான் உண்மையில் சொல்வது என்னவென்றால், ‘இந்த தகவலை ஏற்படுத்தும் வகையில் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நான் நம்புகிறேன் சிக்கல், எனக்காகவோ அல்லது மற்றவர்களுக்காகவோ. ”

இது பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது – ஆனால் இது பரஸ்பர எதிர்பார்ப்பையும் உருவாக்குகிறது, அவர் மேலும் கூறுகிறார்: “எங்கள் உறவு முன்னேற, எதையாவது திரும்பப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு அழுத்தம் உள்ளது.”

யாருடன் வதந்திகளைத் தேர்வு செய்கிறோம், பற்றி, நம்மைப் பற்றி வெளிப்படுத்துவதைப் போலவே இருக்கலாம். யாரோ ஒருவர் தங்கள் சிறந்த நண்பரைப் பற்றி சாதாரண அறிமுகமானவர்களிடம் கொட்டுகிறார்கள், உதாரணமாக, இரு முகங்களாக வரக்கூடும்-ஆனால் இரண்டு சிறந்த நண்பர்கள் தங்கள் மூவரில் மூன்றாவது இடத்தைப் பற்றி நீராவியை வீசுகிறார்கள்.

நாங்கள் கிசுகிசுக்கும் நபருடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக இணைந்திருக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிக பங்குகள் உள்ளன என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். “எனக்கு நன்றாகத் தெரியாத சக ஊழியர்களிடம் நான் என் மனைவியைப் பற்றி விஷயங்களைச் சொல்கிறேன் என்றால், அது ஒரு சிவப்புக் கொடியாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நான் பாதுகாக்க வேண்டிய ஒருவருக்கு நம்பிக்கையை காட்டிக் கொடுக்கிறேன்.”

கிசுகிசுக்கும் தரை விதிகள் என்ன?

வதந்திகளுக்கான எங்கள் ஆர்வம் நாங்கள் வேட்டைக்காரர்களாக இருந்த நாட்களுக்குச் சென்றாலும், இப்போது நாங்கள் வெவ்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலும் “அதுவே நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது” என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். டிஜிட்டல் தொடர்பு மற்றும் சமூக ஊடகங்களுக்கு முன், வதந்திகள் “மெதுவாக பயணிக்கும்”. இப்போது, ​​சமரசம் செய்யும் பொருள்களை உடனடியாக, சிந்திக்காமல் மற்றும் பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு பகிரலாம். “சேதம் மிக விரைவாக செய்யப்படுகிறது,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

படிக-தெளிவான ஆதாரமாக காட்டிக்கொள்ளும் ஸ்கிரீன் ஷாட்கள் மற்றும் பிற “ரசீதுகள்” கூட எளிதில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம். உங்கள் வதந்திகளை நேரில் உள்ளவருக்கு கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பாதுகாப்பையும், சூழல் மற்றும் தொனியைத் தொடர்புகொள்வதற்கான கூடுதல் வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது.

இதேபோல், மதுவுடன் கிசுகிசுக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய மெக்ஆண்ட்ரூ அறிவுறுத்துகிறார்: “உங்கள் காவலர் கீழே மற்றும் உங்கள் தடைகள் உயர்த்தப்பட்ட சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. நீங்கள் யார் சொன்னது உங்களுக்கு சரியாக நினைவில் இல்லை, அல்லது உங்களிடம் இல்லாத ஒன்றைச் செய்தீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ”

நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளும்போது என்ன செய்ய முடியும்?

மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்: “இது நீங்கள் செய்த ஒன்று என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், மன்னிப்பு கோருகிறது, இது ஒருபோதும் நடக்காது என்று நீங்கள் புண்படுத்திய நபரை நம்புவதற்கு உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள் மீண்டும். ”

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் கிசுகிசுக்கிறீர்கள் என்பதை மறுக்க வேண்டாம் அல்லது அதைத் துலக்க முயற்சிக்கவும், அவர் கூறுகிறார். தனியார் தகவல்களாகக் கருதப்படுவதற்கு மக்கள் வெவ்வேறு வாசல்களைக் கொண்டுள்ளனர் – சிலர் தங்கள் வயதை விளம்பரப்படுத்துவதை விரும்பவில்லை, உதாரணமாக, அல்லது வேலை மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கை கண்டிப்பாக தனித்தனியாக இருக்க முயற்சிக்கிறார்கள். “யாரும் கவலைப்படுவதில்லை ‘என்று நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் அவர்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள், அவர்கள் வருத்தப்படுவது பொருத்தமற்றது என்று அவர்களிடம் சொல்கிறீர்கள். இது அற்பமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது அவர்களுக்கு அற்பமானதாக இல்லாவிட்டால், அது இல்லை, ”என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்.

மற்றவர்கள் அவர்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கிறார்களா என்று ஒருவரிடம் சொல்ல வேண்டுமா?

இது போன்ற தார்மீக சங்கடங்களை கிசுகிசு பெரும்பாலும் நமக்கு அளிக்கிறது என்று வாடிங்டன் கூறுகிறார். “தெளிவான சரியான அல்லது தவறான பதில் இல்லை-இது இறுதியில் ஒரு நெறிமுறை முடிவு.” அதை “தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அடிப்படையில்” அதை அணுக அவர் பரிந்துரைக்கிறார். வதந்திகளை வெளிப்படுத்துவது நபருக்கு தீங்கு, துன்பம் அல்லது துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் என்றால், அவர்களுடைய நண்பராக உங்கள் பங்கு அவர்களைப் பாதுகாப்பதாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், வதந்திகளைப் பகிர்வதில் நன்மை இருந்தால் – எடுத்துக்காட்டாக, அது வெளிப்படையாக பொய்யானது அல்லது தீங்கிழைக்கும் என்றால் – நீங்கள் அவர்களுக்கு சவால் செய்யவும் அம்பலப்படுத்தவும் உதவலாம். இது ஒரு கூட்டணியை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாக கூட இருக்கலாம் என்று மெக்ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். “அவர்கள் கிசுகிசுப்பின் இலக்கு என்பதை யாரையாவது அறிய அனுமதிப்பது அவர்களுடன் உங்களை இணைத்துக்கொள்ளும்.” ஆனால், அவர் மேலும் கூறுகிறார்: “ஒருவர் இந்த விளையாட்டை திறமையாகவும் சிந்தனையுடனும் விளையாட வேண்டும்.”

நீங்கள் கேட்க விரும்பாத ஒன்றைக் கேட்பதிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்?

வாடிங்டன் வதந்திகளை ஒரு பணக்கார உணவுடன் ஒப்பிடுகிறார். “நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் நல்ல மதுவுடன், இது உண்மையில் மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது,” என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் அதிகப்படியான இந்த மோசமான சுவையை விட்டுவிடலாம். “இது ஒரு ஹேங்கொவர் போன்றது, அல்லது சற்று வீங்கியதாக உணர்கிறது.”

இருப்பினும், பாதிப்பில்லாத மற்றும் புண்படுத்தும் இடையே கோட்டை வரைவது தீவிரமாக தனிப்பட்டது. “மக்கள் தங்களது சொந்த தார்மீக திசைகாட்டி, தங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை என்ன என்பது குறித்து தங்கள் சொந்த குறியீடுகளை வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் பரிந்துரைக்க முடியாது, அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய சரிபார்ப்பு பட்டியலைக் கொடுங்கள், ”என்கிறார் வாடிங்டன். எவ்வாறாயினும், வதந்திகளுக்கான உங்கள் பசியை நீங்கள் இழந்துவிட்டால், அவளுக்கு ஒரு உத்தி உள்ளது. “யாராவது உங்களிடம் வந்து, ‘நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா…’ என்று சொன்னால், அவர்கள் மேலும் செல்வதற்கு முன், ‘இதை ஏன் என்னிடம் சொல்கிறீர்கள்?’