Home ஜோதிடம் நான் 11 வயதிற்குட்பட்ட தாய், காலை 5 மணிக்கு எழுந்து என் குட்டிகளுக்கு உணவு தயாரிக்கிறேன்...

நான் 11 வயதிற்குட்பட்ட தாய், காலை 5 மணிக்கு எழுந்து என் குட்டிகளுக்கு உணவு தயாரிக்கிறேன் – நான் ஒரு நாளைக்கு 30 முட்டைகளையும் அடுப்பை நிரப்ப போதுமான பன்றி இறைச்சியையும் சாப்பிடுகிறேன்

16
0
நான் 11 வயதிற்குட்பட்ட தாய், காலை 5 மணிக்கு எழுந்து என் குட்டிகளுக்கு உணவு தயாரிக்கிறேன் – நான் ஒரு நாளைக்கு 30 முட்டைகளையும் அடுப்பை நிரப்ப போதுமான பன்றி இறைச்சியையும் சாப்பிடுகிறேன்


பள்ளிக்கு முன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சையாக இருக்கலாம் – எனவே அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த 11 வயதுடைய அம்மா அலிசியா டகெர்டியை நினைத்துப் பாருங்கள்.

காலை 5 மணிக்கு காலை உணவைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்காக விடியற்காலையில் எப்படி எழுந்து செல்கிறாள் என்று பிஸியான அம்மா காட்டினாள்.

11 குழந்தைகளின் தாய் தனது சமையலறையில் முட்டைகளைத் தயாரிக்கிறார்.

5

அலிசியா டோகெர்டி தனது காலை வழக்கத்தை வெளிப்படுத்தினார், அதில் அவர் தனது குழந்தைகளுக்கு 30 முட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கடன்: TikTok/@doughertydozen
பள்ளிக்கு முன் 11 குழந்தைகளின் அம்மா.

5

அலிசியாவும் அவரது கணவரும் தங்களின் பல குழந்தைகளை தத்தெடுத்து வளர்த்து வருகின்றனர்கடன்: TikTok

அந்த வாய்களுக்கு உணவளிப்பது நிச்சயமாக மலிவாக வராது.

Dougherty Dozen என்ற பயனர்பெயரின் கீழ் ஆன்லைனில் இடுகையிடும் அலிசியா, ஒவ்வொரு காலையிலும் தனது குடும்பத்தினருக்கு துருவல் முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கு 30 முட்டைகள் கொண்ட தட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார் என்பதைக் காட்டினார்.

பின்னர் அவள் பல தட்டுகளில் பன்றி இறைச்சி பொதிகளை ஏற்றுகிறாள், அவை அவளது அடுப்பை நிரப்புகின்றன.

இது போக, அவள் தன் பம்பர் குட்டிகளுக்கு உணவளிக்க சில ரொட்டிகளை வைக்கிறாள்.

அலிசியா பள்ளிக்கு முன் குழந்தைகளின் மதிய உணவைத் தயாரிக்க வேண்டும், மேலும் அவர்களின் பெயரிடப்பட்ட மதிய உணவுப் பெட்டிகளில் பொருட்களைச் சேர்ப்பதைக் காணலாம்.

அவரது காலை முயற்சிகளுக்காக பலர் அவளை “சூப்பர் அம்மா” என்று பாராட்டினர்.

ஒருவர் எழுதினார்: “நல்ல வேலை அம்மா.”
மற்றொருவர் மேலும் கூறினார்: “ஆரம்பகாலம்.”

மூன்றில் ஒருவர் கருத்து தெரிவித்தார்: “சகோ அது ஒரு முழு விருந்துக்கு மதிப்புள்ள உணவு.”

பம்பர் பில்கள்

நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட அலிசியா, இதற்கு முன்பு டிக்டோக்கில் 6.7 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டிருந்தார் தனது வாராந்திர உணவுக் கடையைக் காட்டும் கிளிப்பைப் பகிர்ந்துள்ளார்பலரை முற்றிலும் திகைக்க வைத்தது.

அவள் முட்டை மற்றும் சீஸ் முதல் பேகல்கள் மற்றும் மஃபின்கள் வரை அனைத்தையும் சேமித்து வைத்திருந்தாள் – நிச்சயமாக, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி நிறைந்த ஒரு தள்ளுவண்டியைப் பெறுவதை உறுதிசெய்தாள்.

19 வயதில் முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த மில்லி ராட்ஃபோர்ட், 22 குழந்தைகளைப் பெற்றதற்காக அம்மா சூக்கு பைத்தியம் பிடித்திருப்பதாகக் கூறுகிறார், மேலும் மூன்றில் நின்றுவிடுவேன் என்று வலியுறுத்துகிறார்

பிஸியான அம்மா விளக்கினார்: “கார்ட் ஒன்றில் வெளிர் நீல நிறத்தில் குடும்பத்துக்கு ஏற்ற உடைகள், சில துப்புரவுப் பொருட்கள், புரோட்டீன் பார்கள், ஆப்பிள் சாஸ் பைகள், தானிய ஸ்டாக், தேன் பன்கள், மஃபின் கடி, காபி, ரொட்டி, பேகல்ஸ் ஆகியவற்றை மறக்க முடியாது. பன்கள், ஹவாய் ரோல்ஸ் மற்றும் சில கழிப்பறைகள்.”

அலிசியா இந்த தள்ளுவண்டியை கடையின் முன்பக்கத்தில் விட்டுவிட்டு இரண்டாவது தள்ளுவண்டிக்கு சென்றார்.

அவர் மேலும் கூறியதாவது: “இந்த வாரம் எனக்கு சில பெட்டிகள் மற்றும் ஜாடி பொருட்கள் கிடைத்தன, மேலும் இந்த வாரம் விருந்துக்கு ஏற்ற உணவுகளை முயற்சி செய்ய எனக்கு கிடைத்தது, பிறகு டகோ செவ்வாய்கிழமைக்கு சிப்ஸ் மற்றும் டிப்ஸ் கிடைத்தது, சில பேக்கிங் பொருட்கள் மற்றும் நான் அந்த அட்டையை முன் வைத்தேன்.”

பள்ளிக்கு முன் 11 குழந்தைகளின் அம்மா.

5

அலிசியாவின் குடும்ப வாழ்க்கையைப் பின்பற்றும் ரசிகர்கள் பட்டாளம் உள்ளதுகடன்: TikTok
11 வயது அம்மா காலை பன்றி இறைச்சி தயார்.

5

அலிசியா தனது குடும்பத்திற்கான காலை உணவுக்காக பன்றி இறைச்சியை நிரப்பும் தட்டுகளை எப்படிக் காட்டினார்கடன்: TikTok/@doughertydozen

மூன்றாவது தள்ளுவண்டிக்கு வந்தபோது, ​​​​அலிசியா தொடர்ந்தார்: “கார்ட் மூன்றில் நான் காய்கறிகள், வாழைப்பழங்கள், பழங்கள், தர்பூசணி, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றின் தயாரிப்புப் பகுதிக்குச் சென்றேன், பின்னர் மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ், கோழி, ஹாம் ஆகியவற்றிற்கான இறைச்சிப் பகுதிக்கு சென்றேன். , சூடான நாய்கள்மற்றும் டெலி இறைச்சி.”

நான்காவது மற்றும் கடைசி டிராலிக்கு, பிஸியான அம்மா விளக்கினார்: “நான்கில் பன்றி இறைச்சி, 10 டஜன் முட்டைகள், வெண்ணெய், தயிர், பால், கேரமல் மக்கியாடோ கிரீம், 19 பவுண்டுகள் சீஸ், ஆறு. உறைந்த பீஸ்ஸாக்கள், மீட்பால் சப்ஸ்களுக்கான மீட்பால்ஸ் மற்றும் மிகவும் அழகாக இருக்கும் இனிப்புகள்.”

மொத்தத்தில், அலிசியாவின் வாராந்திர கடையில் அவருக்கு $1280.36 செலவானது. [£984.64] – ஆம், நீங்கள் சரியாகக் கேட்டீர்கள்.

பம்பர் குடும்பம்

அலிசியா மற்றும் ஜோஷ் இருவரும் சிறப்புக் கல்வி ஆசிரியர்கள், ஆனால் அலிசியா பகுதி நேர வேலை செய்து குடும்பத்தை நடத்த உதவுகிறார்.

ஜோஷ் மற்றும் அலிசியா டகெர்டி கருவுறாமை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கு போராடினர் கர்ப்பம் ஒன்பது வருடங்கள் இழப்பு அதனால் வளர்ப்பு பராமரிப்பில் இருந்து தத்தெடுக்க முடிவு.

அவர்களின் முதல் குழந்தை அலெக்ஸ் 2010 இல் குடிபெயர்ந்தார், மேலும் 2011 இல் அவருக்கு ஐந்து வயதாக இருந்தபோது அவர்கள் அவரை தத்தெடுத்தனர்.

அலெக்ஸை தத்தெடுத்த ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு, தம்பதியினர் 2012 இல் பிறந்த ஜோவுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தனர்.

பதினொரு குழந்தைகளின் தாய் பதினொரு மதிய உணவுப் பெட்டிகளைத் தயார் செய்கிறார்.

5

11 பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவை தயார் செய்யும் வேலையும் அவளுக்கு மும்முரமாக உள்ளதுகடன்: TikTok/@doughertydozen

அடுத்து குடும்பம் ஜேம்ஸை தத்தெடுத்தது, அவர் 2013 இல் ஆறு வயதாக இருந்தபோது முறையாக நான்கு பேருடன் இணைந்தார்.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் அவர்கள் மீண்டும் டாஷ் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தனர்.

அடுத்ததாக, அவர்கள் ஜேசன் மற்றும் ஜோர்டான் என்ற இரட்டையர்களை எடுத்துக்கொள்ளும்படி கேட்கப்பட்டனர்.

இது 2015 இல் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு தற்காலிக வளர்ப்புப் பராமரிப்பு இடமாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும், ஆனால் மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குடும்பம் அவர்களைத் தத்தெடுத்தது.

தம்பதியருக்கு 2016 இல் பிறந்த போடி-பிளேஸ் மற்றும் 2018 இல் பிறந்த ஹார்லீ-க்வின்டின் ஆகிய இரண்டு உயிரியல் குழந்தைகள் இருந்தனர்.

Harlee-Quintin பிறந்த பிறகு, அவர்கள் ஒரு குடியிருப்பு சிகிச்சை வசதியில் இருந்த உடன்பிறப்புகளான பேட்ரிக் மற்றும் ப்ரியைப் பற்றி கண்டுபிடித்தனர் மற்றும் அவர்களுக்கு வளர்ப்பு குடும்பம் தேவைப்பட்டது.

அவர்கள் பிரிந்து செல்வதைத் தவிர்க்க அவர்கள் சகோதரனையும் சகோதரியையும் அழைத்துச் சென்றனர்.

இறுதியாக அவர்கள் தங்கள் வீட்டை தேஷான் மற்றும் நிவியாவுக்குத் திறந்தனர், அலிசியா ஒரு நண்பரின் குழந்தைகள் என்றும், அவர்கள் தேவைப்படும் வரை தங்கியிருப்பார்கள் என்றும் விளக்கினார்.

குறைந்த விலையில் உங்கள் குடும்பத்திற்கு உணவளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு குடும்பத்திற்கு சுவையான உணவைத் தயாரிப்பது விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர், சுசி சாயர் உயிருடன் இருப்பதாக உணருங்கள் UKசெலவைக் குறைத்து நான்கு பேர் கொண்ட குடும்பத்திற்கு வாரத்திற்கு வெறும் £20க்கு எப்படி உணவளிக்கலாம் என்பதைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

அவள் அறிவுரை கூறினாள்: “நீங்கள் பட்ஜெட்டில் இருந்தாலும், பசியுள்ள குடும்பத்திற்கு சமைத்தாலும் அல்லது உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டாலும், வாரத்திற்கான உணவைத் திட்டமிடுவது எப்போதும் சிறந்தது.

“இருப்பினும், வாரத்திற்கு £20 பட்ஜெட்டில் நான்கு பேர் கொண்ட குடும்பத்திற்கு உணவளிக்கிறீர்கள் என்றால் அது அவசியம் – அது ஒரு நாளைக்கு £2.85 மட்டுமே! இதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் திட்டமிடல் தேவைப்பட்டாலும், அதை நிச்சயமாக அடைய முடியும்.

‘அசிங்கமான’ பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேடுங்கள்: மோரிசன்ஸ் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம் என்று சுசி கூறுகிறார்.

அவர் கூறுகிறார்: “குறிப்பாக, பல்பொருள் அங்காடி சங்கிலியான மோரிசன்ஸ், பல்வேறு அசிங்கமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ‘வொங்கி’ பழங்களை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது.

“நாங்கள் அனைவரும் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் சரியான மாதிரிகளை எதிர்பார்க்கிறோம், எனவே குறைவான கவர்ச்சிகரமானவை அலமாரியில் விடப்படும்.

“இருப்பினும், அவை இன்னும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் விலையில் கணிசமாக மலிவானவை.”

சூப்பர்மார்க்கெட் பட்ஜெட் பிராண்ட்களை வாங்கவும்: ஒரு பட்ஜெட்டில் நான்கு பேர் கொண்ட குடும்பத்திற்கு உணவளிப்பதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி, சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளின் சொந்த பட்ஜெட் பிராண்டுகளை வாங்குவது என்று சுசி அறிவுறுத்துகிறார்.

அவர் கூறுகிறார்: “சுப்பர்மார்க்கெட் பட்ஜெட் பிராண்டுகளை வாங்கவும் – அவை பொதுவாக அதே அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும், இருப்பினும் அவை சுவையாக இருக்காது.

“இருப்பினும், அது பெரும்பாலும் அதிக சர்க்கரை, உப்பு அல்லது செயற்கை சுவைகளாக இருக்கலாம், அதனால் அவை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்!”

BATCH சமையல்காரர்: நான்கு பேர் கொண்ட குடும்பத்திற்கு பட்ஜெட்டில் உணவளிக்க விரும்பினால், கடைக்காரர்கள் மொத்தமாக சமைக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சூசி கூறுகிறார்.

“மொத்தமாக சமைப்பது பணத்தைச் சேமிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்” என்று சுசி விளக்குகிறார்.

“உதாரணமாக, ஒரு பருப்பு ஸ்பாகெட்டி போலோக்னைஸை ஒரு தொகுதியாக சமைத்து உறைய வைக்கலாம். பல உணவுகள், குறிப்பாக கறிகள், உறைந்த பிறகு உண்மையில் சுவையாக இருக்கும்.

புத்திசாலித்தனமான ஷாப்பிங்: பல்வேறு பல்பொருள் அங்காடிகளில் விலையில் பெரிய வித்தியாசம் இருக்கலாம் என்று சுசி கூறுகிறார் – ஆனால் மோரிசன்ஸ் அதன் குறைந்த விலைக்கு பிரபலமானது.

அவர் கூறுகிறார்: “பெரிய சங்கிலிகளுக்கு இடையே விலையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் இருக்கலாம், எனவே விலை பொருந்துகிறது.

“கூடுதலாக, சிறிய மூலை கடைகள் எப்போதும் அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

“பெரிய அளவில் மொத்தமாக வாங்குவதன் மூலம் எப்போதும் விலை நன்மை இருக்கும்.”

டின்னை விட உலர்ந்த பதிப்புகளை வாங்கவும்: பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு போன்றவற்றின் உலர்ந்த பதிப்புகளை வாங்குவது – டைன் செய்வதற்குப் பதிலாக – £20 பட்ஜெட்டில் கிடைக்கும் சிறந்த குடும்ப உணவுப் பொருட்கள் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார்.

பிளஸ் – மோரிசன்ஸ் அவர்களின் எல்லா கடைகளிலும் சிறந்த வரம்பைக் கொண்டுள்ளது.

சுசி கூறுகிறார்: “டின்னில் அல்லாமல் உலர்ந்த பதிப்புகளை வாங்குங்கள் – நான் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களான பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறேன்.

“அவற்றை மொத்தமாக வாங்கி, பேக்கில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை ஊறவைக்கவும். கூடுதலாக, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவில் பொதுவாக சேர்க்கப்படும் உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை நீங்கள் சாப்பிட மாட்டீர்கள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தளர்வாக வாங்கவும்: கடைக்காரர்கள் நான்கு பேர் கொண்ட ஒரு குடும்பத்திற்கு வாரத்திற்கு £20 க்கு அவர்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தளர்வாக சாப்பிடுவதையும் சுசி பரிந்துரைக்கிறார்.

அவர் கூறுகிறார்: “உணவுகளில் ஒரு கிலோகிராம் விலையை சரிபார்ப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், எனவே நீங்கள் மலிவாக வாங்கலாம் ஆனால் இவை பொதுவாக முன் பேக் செய்யப்பட்டதை விட தளர்வான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் குறைவாக இருக்கும்.

“கூடுதலாக, நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தயாராக நறுக்கி வாங்க வேண்டியதில்லை (எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்துவிடும்), சீஸ் தயார்-துருவிய அல்லது பிற தயாரிப்புகளை முன்பே தயாரிக்கப்பட்டவை.”

மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மேலும் கூறுகையில், உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தினசரி அடிப்படையில் பெறுவது எளிதானது அல்ல, (45 உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), குறிப்பாக இறுக்கமான பட்ஜெட்டில்.



Source link